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Comment supprimer les pensées négatives ? C’est simple… surtout NE pensez PAS à un Mouton Rose ! Et oui… ça ne fonctionne pas !! Il est impossible de supprimer les pensées négatives. Apprenons ensemble à les remplacer 🙂 Effectivement le cerveau ne comprend pas la négation. Il ne fait pas non Lire la suite…

« S’exprimer est important. Les non-dits sont des poisons pour notre âme et notre bien-être. Tout doit finir par sortir d’une façon ou d’une autre. Ce que vous refusez de laisser sortir par les mots, sortira d’une autre façon. » Alexandre Cormont Ok, mais c’est plus fort que nous ! L’être humain Lire la suite…

Le printemps me donne des envies de nouveauté ! Je vous propose une nouvelle prestation au cabinet toujours inspirée de mes expériences avec vous : Le Coaching Flash  Un concentré de mes nombreuses formations pour vous sortir de l’urgence. Une situation qui vous procure trop de stress, d’angoisses…. Vous ne savez plus Lire la suite…

Vous avez envoyés, reçus des bons voeux de toutes parts depuis quelques jours. J’ai juste envie de vous poser une question… que vous êtes-vous souhaité à vous ? Par cet article, je vous propose simplement de vous poser quelques minutes pour savoir ce dont vous avez besoin pour ouvrir devant vous ce Lire la suite…

Mon logo, le messager de mes valeurs 3 astres : Terre – Lune – Soleil 3 piliers : Tête – Cœur – Corps – La Terre qui nous apporte ce qui nous est essentiel, qui nous permet de nous ancrer, de vivre l’instant présent. – La Lune, astre féminin qui représente le Lire la suite…

Décembre, 1er mois du cycle des 3 mois d’hiver… 3 mois pour PROFITER !!! 3 mois de repos pour apprendre à nous économiser, nous intérioriser, nous reposer, à ralentir. 3 mois pour en profiter, pour se ressourcer et repartir du bon pied au printemps. Profitez du silence de l’hiver… En effet, la nature Lire la suite…

La Réflexologie pour aborder l’hiver, ou comment booster votre immunité en prenant soin de vos pieds  Abordons cette transition hivernale en Douceur Cette fois, pas de doute, l’hiver s’installe doucement et avec lui son lot de virus. La baisse des températures, les journées plus courtes, cette saison nous invite à Lire la suite…

Agitation physique ou agitation mentale, elle est le signe d’un trop-plein qui peut prendre plusieurs formes. Problèmes de concentration, de sommeil, les effets néfastes peuvent agir comme une bombe à retardement. Comment l’apprivoiser grâce à la sophrologie et trouver ou retrouver un équilibre ? Voici 8 clés … 1 – Distinguer l’agitation Lire la suite…

Stage de Chant avec Florence Lëon Peut-être chantez-vous dans notre voiture, dans la chorale de votre quartier, ou devant votre télé ? Pourquoi cet engouement pour le chant tout autour de nous ? Nos trois piliers sont touchés par le chant : le mental, le coeur et le corps. Florence en est Lire la suite…

Réussir à prendre de la distance avec les évènements qui nous entourent et les émotions qu’ils entraînent. Notre santé, notre sommeil et plus simplement notre équilibre tout entier en dépend. Grâce à la sophrologie, il est possible d’apprendre, étape par étape à lâcher prise et à mieux accepter les aléas Lire la suite…

Article écrit par l’Institut de Formation à la Sophrologie – Catherine Aliotta Si certains élèves ont préparé avec entrain leurs affaires pour la rentrée, d’autres sont bien moins enjoués. En effet, pour de nombreux enfants, l’école est une source d’anxiété voire de peur intense. Alors, la sophrologie peut les accompagner Lire la suite…

« Sophrologue du jour » avec Aude Buttin sur le site sophrologie-formation.fr S’il y a bien un public friand des bienfaits de la sophrologie, ce sont les adolescents ! Une appétence des étudiants, que la sophrologue Aude Buttin a su déceler. C’est ainsi, qu’elle a su nouer deux partenariats avec des établissements scolaires. Lire la suite…

Article repris du Site Aliotta Formation – Institut de Formation à la Sophrologie La séparation est parfois un passage obligé dans la vie d’un couple. Si certains la vivent comme un soulagement, d’autres sont abattus par la situation et se laissent entrainer dans une spirale négative. Alors, afin de vivre Lire la suite…

Vous n’avez jamais testé la réflexologie ??? Alors c’est LE bon moment pour profiter d’un grand nettoyage de printempsIl est temps de relancer notre corps après cette longue période d’hibernation !Voici les bénéfices d’un soin en réflexologie plantaire au printemps : – Drainer le foie qui régule la circulation et la bonne répartition de Lire la suite…

Il arrive parfois que l’estime de soi soit mise à rude épreuve. Les jugements, Nos Propres Jugements sont souvent les plus sévères. Vous avez certainement déjà entendu cette petite voix intérieure, cette auto-critique autoritaire, agressive, qui condamne sans pitié… “T’es nul.le.” « Tu ne vas pas y arriver »  » Tu es ridicule » « Tu n’es pas Lire la suite…

Prenons soin de nos yeux !  Du fait du télétravail, des distanciations sociales, nous n’avons jamais été autant sur écrans… Nos yeux sont des muscles et aussi petits soient-ils, nous les sollicitons énormément !! Alors comment en prendre soin ?? Les lunettes deviennent parfois indispensables pour voir de loin, pour Lire la suite…

Peu importe comment on les nomme, on en a tous souffert à un moment donné. Prenons d’abord le temps de les différencier … Les céphalées sont définies classiquement comme des douleurs de la tête, quelle que soit leur cause. Habituellement appelées « maux de tête », les céphalées sont très fréquentes et Lire la suite…

Notre cerveau est un organe qui consomme énormément d’énergie… 1/4 du glucose que nous consommons !Et qui dit consommation, dit élimination….   Notre cerveau se nettoie pendant les périodes de calme et de sommeilProblème… nos nuits sont de plus en plus courtes et notre cerveau rarement au calme : écrans, Lire la suite…

Pour ces traditionnels voeux de début d’année, je vous souhaite une année 2022 placée sous le signe du renouveau, Je vous souhaite d’évoluer vers plus de liberté intérieure & extérieure, Je vous souhaite l’amour et la santé ! Je vous souhaite de libérer votre confiance en vous, de voir se réaliser Lire la suite…

En ces temps de distanciation, j’ai choisi de vous parler de la tendresse car, comme le disait Bourvil, on peut vivre sans richesse mais pas sans tendresse… La définition de la tendresse selon Le Larousse : Sentiment tendre d’amitié, d’affection, d’amour qui se manifeste par des paroles, des gestes doux Lire la suite…

Vos week-end sont trop courts ? Nous vivons en moyenne 4 000 week-end ! Mais en se laissant déborder on peut facilement passer à côté des meilleurs moments de sa vie. Cette vie révée ne doit pas attendre les jours où nous serons moins fatigués ou moins occupés. Dans son Lire la suite…

Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, près d’un Français sur trois ne bénéficierait pas d’un sommeil réparateur : Le manque de sommeil, ne serait-ce qu’une seule nuit entraîne une dette de sommeil qui s’alourdit au fil des nuits… La Réflexologie et la Sophrologie en 6 séances  pour retrouver le Lire la suite…

L’automne est là, C’est LE moment de vous offrir une cure de saison grâce à vos pieds. Pourquoi à l’automne ?? Avec une séance à chaque changement de saison vous offrez à votre corps le moyen de développer une meilleure immunité ; vous agissez préventivement et conservez une bonne santé générale. Lire la suite…

S’épanouir, s’apaiser, trouver l’équilibre… Et si lutter contre le stress était aussi simple que de respirer ? Vous êtes souvent stressé, douloureux, vous manquez de confiance en vous, vous avez des difficultés à rester positif ou à prendre du recul face aux aléas de la vie ?  La Sophrologie est Lire la suite…

« Notre plus grande arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu’une autre » William James La vie s’accélère à nouveau, votre to-do list déborde et le stress repointe le bout de son nez. Mal géré, ce stress peut vite devenir destructeur sauf, si on en fait un allié Lire la suite…

Une réflexologie d’été pour passer un bel été sous le signe de la vitalité ! L’été est la saison de la Liberté et des Grandes Vacances ! L’école est finie, moins d’horaires à respecter et donc plus de temps à passer en famille, entre amis… On sort, on profite, on découvre, on Lire la suite…

Vous êtes actif, parent, conjoint, ami(e)… donc toujours à l’écoute… Cet article est pour vous ! Je vous propose de découvrir l’égoïsme sacré, une pratique qui demande une sacrée volonté et une certaine agilité ! Qu’est-ce que l’égoïsme sacré ? Quelques définitions pour commencer… L’égoïsme : Ego désigne le « je », le « moi ». L’égoïsme est Lire la suite…

Les jours rallongent enfin pour nous offrir plus de clarté… Avez-vous entendu le chant des oiseaux le matin à votre réveil ? Prenons le temps de nous demander ce que nous enseigne le printemps … La nature se réveille… le printemps nous expose toutes ses beautés… Il se livre à nous Lire la suite…

Au revoir Tensions, Bonjour Energie ! Nos vies sont souvent bien trop rapides. Parfois nous nous sentons obligés de trop accélérer pour réussir à tout faire, nous tirons sur la corde, nous nous sentons ennervés, tendus, épuisés, vidés… Grâce à la sophrologie et à la réflexologie, nous apprenons à installer ou ré-installer la détente et les Lire la suite…

Vous êtes enceinte, préparez-vous à ce merveilleux moment qu’est l’accouchement dès votre 4ème mois de grossesse… Voici le programme que je vous propose afin de profiter au mieux de votre grossesse et de préparer votre accouchement en toute sérénité. Bien entendu, comme à mon habitude, votre suivi de grossesse est complètement personnalisé Lire la suite…

En ce début d’année, je savoure comme un petit chocolat, tous ces voeux échangés, voeux de bonheur, de santé, de joies partagées… Je savoure pleinement ces magnifiques énergies positives qui circulent tout autour de nous. Le plus souvent, ces vœux sont formulés en toute sincérité car, plus que jamais nous Lire la suite…

L’hiver arrive, vous le savez, le moment de votre réflexologie de saison est arrivé.. Je vous dis tout… En cette saison, nous prenons soin de vos reins qui constituent, en Médecine Chinoise, les fondations de votre Corps Physique sur lesquelles tout le reste s’appuie !! Il est donc indispensable que cette énergie des reins Lire la suite…

Parce-que la prise en charge de la maladie ne s’arrête pas aux traitements et que le moral est primordial, les praticiens en médecines douces sont des maillons essentiels de la chaîne de soins. Les médecines douces c’est aussi la prise en charge de la famille du patient, elle aussi maillon indissociable Lire la suite…

Membre du Syndicat Professionnel des Réflexologues depuis 2018, Pourquoi ??? Parce que la réflexologie est une profession non réglementée et ne bénéficiant pas d’un diplôme d’Etat. Plusieurs écoles existent, mais elles ne proposent pas le même volume d’heures de formation…Certaines formations se déroulent uniquement via internet !!!!  L’adhésion au Syndicat Lire la suite…

Le mois de septembre est un mois de transition, d’organisation, d’adaptation, de reprise…. même quand on a pas ou plus d’enfant à la maison… Le mois de septembre et bel et bien là depuis quelques jours et avec lui les rentrées scolaires : maternelles, élémentaires, collèges, lycées et autres écoles, Lire la suite…

Au cours de mes séances au cabinet, je ne cesse de répéter que nous devons être à l’écoute de notre corps. Ceux qui me connaissent savent aussi que je prône la parole et la pensée positive !! Allons un peu plus loin en abordant vos émotions… Les émotions… Grâce à Lire la suite…

Dans la nature les saisons se suivent dans un ordre constant. En médecine chinoise, il en est de même avec les saisons du corps, chacune démarrant un cycle énergétique qui lie les organes entre eux. Bienvenue à l’ETE !! Lors de chaque changement de saison, notre organisme ressent des changements manifestes et Lire la suite…

Vous le savez, je préconise un massage réflexo à chaque changement de saison pour permettre à votre corps de conserver son état d’équilibre… Oui, mais comment ça fonctionne ?? Pourquoi la réflexologie permet de soulager un grand nombre de maux en aidant à réguler notre physiologie. Zoom sur une discipline maintenant Lire la suite…

La Fête des mères approche… Cette année plus que jamais, le bon cadeau sophro ou réflexo est le cadeau idéal ! Vous êtes peut-être encore loin des yeux, mais toujours près du coeur…. Laissez-vous guider pour offrir à votre maman ce moment de détente rien que pour elle ! Le Lire la suite…

Je vous parle souvent de cohérence cardiaque au cabinet. Je viens de trouver une vidéo qui explique parfaitement l’intérêt de cette respiration…. Effets immédiats de la Cohérence Cardiaque : Effets sur une durée de 4 heures : Effets à long terme (au bout d’une dizaine de jours) : A vous de Lire la suite…

Vous êtes à la tête d’un service Ressources Humaines en Collectivité ou en Entreprise, cet article est pour vous ! Nos capacités d’adaptation ont été rudement mises à l’épreuve ces derniers temps. Il nous a fallu nous adapter, au travail mais aussi à la maison. De nombreux questionnements se sont imposés, Lire la suite…

Un grand ménage dans le corps grâce à un aspirateur magique – accessible aux enfants à partir de 6 ans. Les enfants pourront ainsi se débarrasser des douleurs, des idées qui trottent et des émotions négatives. Mine de rien, ils pourront se connecter à leur respiration abdominale. https://onedrive.live.com/embed?cid=14A5B9027ADD6A96&resid=14A5B9027ADD6A96%218487&authkey=AFrx1yArAo8DSZ0

Voici une séance sophro enregistrée au cabinet pour vous permettre d’évacuer toutes les tensions physiques, mentales et émotionnelles… Fermez les yeux et laissez vous porter… https://onedrive.live.com/embed?cid=14A5B9027ADD6A96&resid=14A5B9027ADD6A96%218485&authkey=AM3A2Xj8bq-0Zb8

Je le conseille toujours en cabinet… regarder la situation autrement, sous un autre angle ! Exploitons ensemble quelques pistes… Car oui, à la fin de cette période, vous prendrez conscience d’avoir bien plus de capacités que ce que vous pensiez ! La pandémie fait place à la compassion, observez autour Lire la suite…

Drôle d’image pour illustrer le printemps qui arrive me direz-vous… Et pourtant, C’est bien ce que vous vivons en ce moment. Une succession de tempêtes, d’épisodes pluvieux, parfois une éclaircie (alors il faut en profiter !!!)… Il existe peu d’études sur l’influence de la météo chez l’humain mais nous pouvons Lire la suite…

Une bulle en dehors du temps avec votre enfant … Pour les enfants de 4 à 6 ans Une heure pendant laquelle nous allons parler émotions et surtout expérimenter les ressentis. Chaque enfant vient accompagné d’un parent (papa, maman, grand-parents, tonton, marraine….). 1 enfant = 1 parent, on forme des Lire la suite…

Lors de mes interventions en lycées depuis plus de 4 ans, je prépare les élèves aux examens. Des séances pendant lesquelles les élèves prennent conscience de l’utilité de l’apprentissage de la sophrologie, et j’insiste sur le mot apprentissage ! Les témoignages ci-dessous : En effet, lors de nos échanges, les élèves se Lire la suite…

On vous compare à une belle tomate, une jolie pivoine ou une écrevisse ?? En bref, Vous rougissez trop facilement quand vous êtes confronté(e) au regard des autres. Vous ressentez ce rougissement comme un handicap ? Alors Pensez à la sophrologie !!! Bien que magnifique soit cette couleur rouge, elle devient particulièrement gênante, quand elle Lire la suite…

Ok, c’est quoi kiffer ?? Le Larousse nous dit : « Apprécier, Aimer, Prendre du plaisir à… » Cette méthode permet d’attirer à soi le bonheur car oui il faut l’attirer, il ne vient pas tout seul ! Pas d’inquiétude, c’est hyper facile ! Il va vous suffire d’installer la pensée positive dans votre quotidien. Au Lire la suite…

Eliminez après les fêtes…. Elles sont parfois un prétexte pour basculer dans les excès de sucre, de gras et d’alcool… Il faut bien avouer que la gourmandise a pris un peu trop de place 😉  Si vous souffrez de maux de gorge, de rhinite, d’état grippal, ça n’est pas dû Lire la suite…

 C’est le moment de cocooner… Découverte ou entretien, c’est le moment de votre réflexo de saison. En effet, si l’on s’en tient à la médecine traditionnelle chinoise, l’hiver est installé depuis le 16/11 avec un solstice au 21/12. Cette saison, l’accent est mis sur les reins et la vessie pour Lire la suite…

Nouveau ! Noël approche à grands pas, alors je vous facilite la vie pour offrir un moment de pure détente ! Désormais, vous pouvez télécharger et régler votre bon cadeau en ligne depuis la page d’accueil de ce site. Je vous envoie ensuite un mail avec le numéro du bon Lire la suite…

Même par ce temps automnal, vous êtes de plus en plus nombreux à  venir découvrir la réflexologie. Parfois sur la pointe des pieds car vous ne savez pas du tout à quoi vous attendre. Vous êtes souvent surpris par la douceur du massage. Et oui, car votre corps n’a pas Lire la suite…

Voici quelques pistes à suivre pour que cette journée soit placée sous le signe du plaisir ! D’abord, n’oublions pas que le 11 Novembre nous permet de commémorer la signature de l’armistice qui mit fin à la Première Guerre mondiale, en 1918. Nous rendons hommage aux soldats morts pendant ce Lire la suite…

Pourquoi choisir de confier le bien-être de vos collaborateurs à un(e) Sophrologue ?? Plus économiqueA prestations égales, vous pouvez économiser jusqu’à 75 %Pas de déplacement de vos collaborateurs Plus flexibleUne urgence, un impératif de service ? La proximité permet d’adapter le temps et la planification. Plus adaptéNe gaspillez pas votre Lire la suite…

Un contrat signé, une affaire conclue, envie de récompenser vos meilleurs clients ? Démarquez-vous en offrant des séances de Réflexologie ou de Sophrologie ! En individuel, en groupe, au cabinet ou sur site, je m’adapte à vos besoins. N’hésitez pas à vous renseigner, je suis à votre disposition ! 

Les Médecines Complémentaires ont le vent en poupe pour une bonne raison : elles sont efficaces ! Pourquoi les utiliser de manière préventive… En chine, dans l’antiquité, les médecins n’étaient plus payés quand leurs patients tombaient malades… alors raisonnons dans le bon sens ! N’attendez plus de ressentir une douleur physique Lire la suite…