« Notre plus grande arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu’une autre » William James
La vie s’accélère à nouveau, votre to-do list déborde et le stress repointe le bout de son nez.
Mal géré, ce stress peut vite devenir destructeur sauf, si on en fait un allié pour se connaître davantage.
Faire du stress un allié
Rappelons d »abord ce qu’est le stress… J’explique en cabinet que c’est une réaction naturelle du corps qui nous permet de faire face aux dangers.
Pour mieux le gérer, il est indispensable d’apprendre à être à l’écoute de soi et de son corps. Apprendre à repérer les signes annonciateurs pour éviter que le stress prenne toute notre énergie.
Le stress est là pour nous protéger, pour nous aider à prendre conscience que nos actes vont à l’encontre de nos aspirations et de nos valeurs.
Quelques conseils pour booster votre rentrée et associer le mot « travail » à une énergie beaucoup plus positive.
- Ne vous laissez pas déborder. La To-do list c’est bien mais pas plus de 3 objectifs par jour !
- Offrez-vous des pauses pour relâcher la pression et partager un moment avec vos collègues. Apprenez à cultiver le plaisir au travail.
- Osez le changement ! Identifiez ce que vous ne voulez plus vivire au travail et trouvez des alternatives pour faire évoluer la situation. C’est à vous de faire les choses !
- Faites le choix conscient d’être positif, reconnaissant et enthousiaste plutôt que de ronchonner dès que vous aurez mis un pied au travail 😉
L’intention du matin conditionne votre journée toute entière, choisissez la pensée qui va vous guider…
Prenez conscience que, la plupart du temps, ce n’est pas votre travail qui vous mine le moral mais plutôt la façon dont vous choisissez de l’aborder.
Il est vrai que parfois nos journées sont une succession de tâches pas très stimulantes à accomplir. Alors posez les bonnes intentions dès le début de votre journée.
Dès le réveil, respirez et posez la main droite sur le coeur, choisissez une intention qui guidera votre journée, votre coeur… et un peu moins votre mental…
Besoin d’aide pour prendre ce recul nécessaire et apprendre à vous écouter ? Je suis à votre écoute…
Belle rentrée à tous 🙂
