Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, près d’un Français sur trois ne bénéficierait pas d’un sommeil réparateur :
- Difficultés d’endormissement
- Réveils nocturnes
- Réveil à une certaine heure de la nuit (presque toujours la même)
- Réveil précoce avec impossibilité de se rendormir
- Insomnie
- Cauchemar
Le manque de sommeil, ne serait-ce qu’une seule nuit entraîne une dette de sommeil qui s’alourdit au fil des nuits…
La Réflexologie et la Sophrologie en 6 séances
pour retrouver le plaisir de dormir
En Sophrologie, apprenez à vous vider la tête, à ressentir cette agréable sensation de chaleur et de pesanteur qui vous permettra de glisser vers un sommeil récupérateur.
En Réflexologie, après une prise de contact, les premiers mouvements apportent une grande détente et permettent d’évacuer les tensions. Je travaille ensuite les points suivants :
- La zone cérébrale pour libérer l’esprit et favoriser la pensée positive,
- L’épiphyse qui sécrète la mélatonine et joue un rôle essentiel dans la régulation des rythmes biologiques,
- Le cou et les cervicales pour libérer les tensions,
- La thyroïde pour équilibrer le métabolisme,
- Le plexus solaire et le diaphragme pour libérer l’angoisse et inciter à la détente profonde,
- Les poumons pour apaiser la respiration…
Bonne nuit à toutes et tous 😉
