S’épanouir, s’apaiser, trouver l’équilibre…
Et si lutter contre le stress était aussi simple que de respirer ?
Vous êtes souvent stressé, douloureux, vous manquez de confiance en vous, vous avez des difficultés à rester positif ou à prendre du recul face aux aléas de la vie ? La Sophrologie est une réponse accessible à la portée de tous.
La Sophrologie, c’est quoi au juste ?
La sophrologie vous permet de vous détendre en toutes circonstances, de gérer vos émotions, de renforcer votre confiance en vous.
La sophrologie permet de vivre de façon plus harmonieuse. Elle permet de poser un regard différent sur les évènements de la vie.
C’est une méthode de développement personnel qui permet une meilleure connaissance de soi, le développement de tous ses potentiels, C’est une méthode qui permet de renforcer sa capacité d’adaptation et ses structures positives afin d‘améliorer le bien-être, la qualité de vie.
En sophrologie, on agit sur les 3 piliers que sont la tête, le coeur et le corps. On utilise l’expression verbale pour se connecter aux sensations corporelles.
La Sophrologie, comment ça marche ?
Grâce à des techniques de respiration, de visualisation ainsi que des exercices corporels simples à réaliser, la sophrologie met en oeuvre vos propres ressources pour accéder à un mieux être physique et psychologique. Un entraînement régulier est nécessaire pour se sentir bien au quotidien.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
La 1ère séance de sophrologie est une séance bilan…
Nous prenons le temps de faire connaissance afin que je puisse vous accompagner au mieux vers VOTRE objectif.
La séance se poursuit avec des exercices et une première relaxation afin que vous puissiez apprendre à écouter votre corps.
Une seule chose à faire… vous laisser porter…
Dans quels cas consulter un ou une sophrologue ?
- Pour mieux se connaître, apprendre à se connecter à ses véritables désirs, ses véritables valeurs, se centrer sur son MOI profond.
- Pour apprendre à se détendre, écouter les signaux que le corps nous envoie, guider le corps vers une détente efficace et durable,
- Pour libérer les tensions émotionnelles, gérer le stress, prendre du recul, supprimer les effets toxiques sur le corps,
- Pour rétablir et renforcer la confiance en soi et l’optimisme, remplacer les pensées parasites par une perception positive de la vie,
- Pour booster ses capacités et sa concentration,
- Pour permettre la récupération physique et sportive, améliorer l’endormissement et la qualité du sommeil,
- Gérer le deuil….
Au cabinet ou en visio… à bientôt en Sophrologie 🙂
