Comment supprimer les pensées négatives ? C’est simple… surtout NE pensez PAS à un Mouton Rose !
Et oui… ça ne fonctionne pas !!
Il est impossible de supprimer les pensées négatives. Apprenons ensemble à les remplacer 🙂
Effectivement le cerveau ne comprend pas la négation. Il ne fait pas non plus la différence entre le réel et l’imaginaire ! Le vocabulaire que vous utilisez est donc primordial.
Le cerveau n’entend pas les NE PAS, NE PLUS.
N‘y pense plus, ne cours pas, ne tombe pas…
CA NE FONCTIONNE PAS !
Imagine la meilleure option, Marche tranquillement, Regarde où tu mets les pieds
C’est OK pour votre cerveau
Nous ne fonctionnons pas avec la soustraction mais avec l’addition. Cela veut dire qu’il est impossible de supprimer des idées négatives mais que notre cerveau est tout à fait capable de les remplacer.
En sophrologie, nous apprenons à canaliser les pensées, comme une rivière nous dirigeons le flot de l’esprit pour qu’il reste dans le positif.
Tout est apprentissage, il est donc possible d’entraîner son cerveau (qui est un muscle) à penser positif tout comme on peut s’entraîner à courir 5 kms ou à jouer d’un instrument de musique, c’est la même chose !
Au cabinet, je vous propose un exercice de quelques secondes pour vous faire prendre conscience qu’il est possible d’apprendre à penser de façon positive.
Ensuite, c’est de l’entraînement. Comme un sportif ou un musicien, on s’entraîne à penser de façon positive pour que cela devienne une habitude pour votre cerveau.
Comme d’habitude, je vous accompagne, je vous guide, je vous donne les outils mais…
C’est à vous de le faire !
Alors je vous dis à bientôt en Sophro pour apprendre à apaiser votre esprit comme Dominique :
« Un grand merci à Aude pour son écoute, son regard, sa patience, ses conseils…
En deux séances elle a réussi à débloquer la pression de la « cocotte minute » que j’avais dans la tête !!
J’ai retrouvé le sourire et la joie de vivre. «
