Votre spécialiste Phobies de la région dunkerquoise
Quel est votre type de phobie ?
Phobie simple, spécifique
Caractéristiques :
- Peur intense et ciblée d’un objet généralement non dangereux ou d’une situation spécifique.
- Confrontation brutale avec l’objet de la peur, sans anxiété anticipative.
- Réaction de peur immédiate et incontrôlable même par visualisation.
Ex : araignées, serpents, oiseaux, félins, canins… mais aussi sang et blessures, peur de vomir ou encore hauteur, obscurité, foudre….
Ces phobies sont apprises. C’est-à-dire ancestrales et instinctives (ex. peur des serpents car depuis toujours ils sont réputés dangereux) ou issues d’expériences traumatisantes (après piqûre d’une guêpe).
Le fonctionnement de la peur dans le cas des phobies spécifiques
- J’ai « appris » la peur des araignées. Instinctive ou expérience traumatisante. Donc…
- Je vois l’araignée
- Le thalamus, mon récepteur sensitif qui a associé l’araignée à un danger, envoie immédiatement l’info à l’amygdale (mon radar à peur) qui est en charge de me protéger.
- L’amygdale réagit toujours en urgence si l’info vient du thalamus pour me sauver la vie.
- Elle envoie donc l’info à mon système nerveux qui lui, mettra tout en place pour que je puisse fuir ou me battre.
- Donc…. Je crie et je pars en courant car le cortex n’a pas le temps de rassurer !!
Phobies complexes
Peurs associées à une anxiété de fond impliquant des dimensions d’interactions sociales et d’autonomie.
Agoraphobie – Peur excessive et persistante de situations perçues comme hors de contrôle dans lesquelles l’aide semble inaccessible.
Caractéristiques :
- Craintes centrées sur des scénarios spécifiques dans lesquels un incident pourrait survenir (lieux clos, foules denses, espaces ouverts et isolés, absence de toilettes….)
- Anticipation de malaise entraînant un sentiment d’impuissance, de fragilité et d’isolement.
- Anxiété anticipative +++ ressentie sur tout le corps.
Phobie Sociale, Phobie Scolaire – Peur intense et persistante d’être jugé négativement. Peur du regard des autres.
Caractéristiques :
- Appréhension dans les situations sociales variées (interactions quotidiennes, prise de parole en public, présence dans un groupe…)
- Crainte d’un jugement sur l’apparence physique, la manière de parler, le comportement général.
- Sentiments associés : Peur, honte, potentielle humiliation.
- Anxiété anticipative +++ ressentie dans tout le corps.
Fonctionnement :
- J’ai « appris » de nombreuses peurs depuis mon enfance, expériences traumatisantes ou ayant été vécues comme traumatisantes. Donc…
- Le thalamus, mon récepteur sensitif a mémorisé et associé de nombreux ressentis à un danger (ressentis visuels, sonores, kinesthésiques, odorants, gustatifs). Chaque scène du quotidien présentant l’un ou l’autre de ces ressentis peut déclencher des réactions de peurs incontrôlables et anticipatives.
- L’amygdale (mon radar à peur) continue de réagir en urgence si l’info vient du thalamus pour me sauver la vie.
- Elle envoie donc l’info à mon système nerveux qui lui, mettra tout en place pour que je puisse fuir ou me battre. En conséquence, il bloque la digestion = diarrhée (ça n’est pas le moment de digérer), il augmente la pression cardiaque pour que je puisse avoir assez d’énergie pour fuir ou me battre (palpitations, oppression..). L’angoisse prend place !
Notre travail est de rétablir le dialogue entre votre tête et votre corps en effaçant le lien de danger créé entre un ressenti et un souvenir.
Comment ?
Grâce à votre corps car l’amygdale n’entend pas le langage verbal. Elle ne réagit ni au raisonnement, ni à la volonté.
Le fait de dire ou de penser « la petite bête ne mange pas la grosse » n’a jamais apaisé personne. Il ne suffit pas non plus de vouloir arrêter d’avoir peur pour que cela fonctionne
Un seul levier, votre corps !
Avec quelles techniques ?
Une conjugaison optimale de techniques corporelles d’apaisement, de respiration contrôlée et d’EFT (Emotional Freedom Technique).
Efficacité en une seule séance dans 9 cas sur 10 pour les phobies spécifiques.
Quelle que soit votre phobie, choisissez le rdv bilan d’une heure et demie pour votre 1er rdv.
